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陪读妈妈给孩子准备的早餐营养美味期中考即覆盖

2021-09-18 来源:www.br88.com

陪读妈妈给孩子准备的早餐,营养美味,期中考即将来临,赶紧学

期中考即将来临,我这样给孩子准备早餐,营养好了精力才好

自打孩子开学以来,我家的早餐就从未缺席过,虽说谈不上丰盛却也营养美味。昨天孩子跟我说“老师说再过一星期就要期中考试了”这时间过得也太快了!感觉才开学不久,马上就要期中考试了,期中考试一到就意味着这学期已经过了一半。

话说上学的娃早餐一定要吃好,毕竟一个早上要经过4个小时的“脑力活动”没有充足的营养怎么能跟得上老师的节奏呢?特别是期中考试要到了,学习任务会更加繁重,更加需要早餐吃得好了。很多朋友经常跟我吐槽“你家的早餐太丰富了,我家的早餐就很单调,不是粥就是馒头豆浆”其实,想要给孩子准备一份营养美味的早餐并不难,只需花点小心思搭配一下就好。陪读妈妈给孩子准备的早餐,营养美味,期中考即将来临,赶紧学。

第一天 香菇玉米鸡丝粥 + 黄油法棍 + 橙子

睡前准备工作:大米淘洗干净,浸泡在水中;鸡肉切成丝,用料酒、姜丝腌制;玉米提前剥出玉米粒。

早上起床第一件事就是先把米放锅里煮,再去刷牙洗漱,洗漱完毕后粥也煮得差不多了,再把香菇切成条,跟玉米粒、鸡肉丝等一起放进锅里煮熟,出锅前调入白胡椒粉和盐就可以吃了。

由于粥比较容易消化,所以我都会搭配一下包子、馒头或者面包之类的。

第二天 红烧排骨胡萝卜面 + 煎鸡蛋 + 黑李子

睡前准备工作:制作红烧排骨,我通常是炒好后直接放进炖锅里炖,挺方便的。

面条你可以买现成的,也可以自己做。我用胡萝卜榨成的汁拿来和面,做成的面条颜色好看又好吃。

此男迅速遭到无数人的谴责 第三天 巧克力豆抹茶奶酪包 + 莲子百合银耳汤 + 水煮蛋 +树莓

睡前准备工作:把莲子百合银耳汤放进炖锅里炖,早上起来加冰糖调味。

最近孩子的班级挺多人咳嗽的,这莲子百合银耳汤有养心安神和润肺止咳的作用。我隔几天就会炖来给孩子们吃,心神安了睡眠自然就好,咳嗽自然就不会来烦扰了。

第四天 奶香芝麻馒头 + 榛果米浆 + 核桃 + 西梅干 + 水煮蛋

睡前准备工作:榛果米浆榛子半杯、腰果半杯和大米半杯(这里的杯是豆浆机专用杯)跟适量清水一起放进豆浆机预约,早晨起来加冰糖调味。

奶香芝麻馒头提前做好。

据说小小一把黑芝麻的钙含量可是同等重量牛奶的7.5倍,鸡蛋的14倍。用它来做馒头,不仅好吃还能补钙。榛果

第五天 排骨乌冬面 + 草莓 + 水煮蛋 + 中华沙律

睡前准备工作:排骨、猴头菇和清水一起放进炖锅里炖成汤。

早上用这汤来煮乌冬面,再加点青菜和蟹味菇就很美味了。

第六天 布里欧 + 牛奶 + 鸡蛋 + 莲雾、蓝莓

面包配牛奶的早餐是最省事的,再搭配一下鸡蛋简单又营养。

第七天 玉米花卷 + 核桃豆浆 + 煎鸡胸肉 + 蚝油包菜 + 鸡蛋

松软的花卷配上鸡胸肉和富含纤维素的包菜,实在太美味了。

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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